Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Sirsak Untuk
Kesehatan
Tak dapat dibohongi, Manfaat buah sirsak
dengan rasa yang asam dan segar, buah sirsak menyimpan berbagai nutrisi penting
yang baik untuk kesehatan. Sirsak diperkaya dengan vitamin, mineral, dan serat
pangan. Mengonsumsi 100 gr daging sirsak dapat mencukupi kebutuhan serat harian
sebesar 13%.
Seperti yang dilihat dari penelitian
berfungsi menyerap kolesterol jahat dan mempermudahnya keluar dari dalam tubuh,
serat juga dapat mempermudah sistem pencernaan. Kandungan vitamin C dalam
sirsak juga tak bisa dianggap remeh. Dalam 100 gr daging sirsak mengandung
sekitar 20 mg Vitamin C.
Dalam memenuhi kebutuhan vitamin C yaitu
60 mg vitamin C setiap harinya, Anda hanya memakan 300 gr buah ini setiap hari.
Vitamin C dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, menghindari diri dari
radikal bebas, menghindari penuaan dini, dan masih banyak lagi.
Selain itu, buah ini banyak mengandung
dengan zat mineral penting seperti fosfor dan kalsium masing-masing dengan
kandungan 27 dan 14 mg per 100 gr pada buahnya. Kedua kandungan ini adalah
nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang. Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan
sangat penting yaitu :
1. Mencegah Kanker
Annonaceous acetogenins merupakan
fitokimia yang ada di daun, biji dan batang sirsak. Zat ini berguna untuk
kanker dan virus. Penelitian memaparkan dengan kandungan dalam buah ini. Dapat
menurunkan sel-sel jahat ini untuk 12 jenis kanker, seperti kanker payudara,
usus besar, prostat, paru-paru, dan masih banyak lagi.
2. Meredakan Migrain
Buah sirsak terdiri dengan riboflavin
atau vitamin B2 yang dapat menurunkan sakit kepala seperti migrain.
3. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah ini dapat
meningkatkan kandungan sel darah merah dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain dengan fosfor dan kalsium, buah
ini banyak mengandung tembaga, yang dapat menyerap kalsium ke dalam tulang, hal
ini dapat menambah kebutuhan nutrisi dengan baik.
5. Meningkatkan Energi
Selain dengan manfaat buah sirsak untuk kesehatan, aromanya yang
menyegarkan dapat meningkatkan mood dan thiamin yang dapat mempengaruhi energy.